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巧用運動調整心理狀態

2019/05/02 来源:北辰信息港

导读

巧用運動調整心理狀態巧用运动调整心理状态体育心理学研究表明,不同的项目,对心理所起的作用不同。现实生活中,有些人缺乏正常人拥有的心理

巧用運動調整心理狀態

巧用运动调整心理状态

体育心理学研究表明,不同的项目,对心理所起的作用不同。现实生活中,有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力,或是表现明显的性格缺陷和情感缺点,通过有针对性的适当运动,可以纠正不良性情缺点,改良心理和精神状态。

胆怯型。

有的人天性胆小,动辄害羞脸红,性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理,以大胆、无畏的精神去战胜困难,越过障碍。经过一个时期的锻炼,胆子会变大,为人处世也就显得从容自然了。

紧张型。

有的人心理素质缺少锻炼,应多参加竞争激烈的运动项目,如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变,紧张剧烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张,更不会惊慌失措,从而给工作和学习带来好处。

急躁型。

有的人处世不够冷静沉着,易冲动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离漫步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动,不会带来情绪的过于波动,有助于调理神经功能,增强自我控制能力。

多疑型。

有的人多疑,对他人缺少信任,处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断,长时间从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。

孤僻型。

有的人性格内向、孤僻,不合群,不善于与人交往,缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼,能增强本身活力和与人合作精神,逐渐改变性格。

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