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中秋团圆孕妇吃月饼注意什么怎么吃比较健康

2019/09/14 来源:北辰信息港

导读

马上就要迎来中秋团圆的日子,孕妇能吃月饼吗?孕妇吃月饼需要注意什么?面对各种各样的月饼琳琅满目,让需忌口的孕妈们不禁也嘴馋起来,但顾忌重重的

  马上就要迎来中秋团圆的日子,孕妇能吃月饼吗?孕妇吃月饼需要注意什么?面对各种各样的月饼琳琅满目,让需忌口的孕妈们不禁也嘴馋起来,但顾忌重重的孕妇能吃月饼吗?

  马上就要迎来中秋团圆的日子,孕妇能吃月饼吗?孕妇吃月饼需要注意什么?面对各种各样的月饼琳琅满目,让需忌口的孕妈们不禁也嘴馋起来,但顾忌重重的孕妇能吃月饼吗? 营养学家表示,为了避免伤阴耗液,影响胎儿健康,孕妇吃月饼应少量。那么孕妇吃月饼会有什么不良影响? 孕产专家表示:从营养学角度看,月饼属于重油重糖类食品。吃得过多会导致孕妇的血糖、血压升高,从而引发、高血压、心脏病等妊娠期合并症。“若连续食用月饼超过三天,孕妇体内会出现脂肪积蓄,导致胆固醇升高。” 专家建议:孕妇应根据自身体质和身体状况选择月饼馅料,如水肿严重的孕妇一定要忌咸馅月饼,虚寒盛的孕妇要忌生冷、寒凉馅料制作的月饼等。孕妇一天食用月饼以四分之一份为宜,并配以清淡的茶饮,如绿茶、茶、柠檬茶和白开水等,或者是柚子、香等水果。此外,不要连续食用超过三天。 孕妇多吃月饼的危害 1、易生“热气”,引起 从中医营养学角度来说,月饼多为“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易产生“热气”,或者胃肠积滞,引起孕妇消化不良。因此,油润甘香的月饼是不能多吃的,而且妊娠期本来就应避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎孕。 2、营养过剩,易致肥胖 月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高,产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例,每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里),而正常人每1 只需摄取2000多卡路里。 从这个角度讲,一个月饼已相当于一顿饭。此外,在这个月饼中不但没有任何膳食纤维,而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克、66克糖。 而专家建议,每人每1 的脂肪摄人应小于50克,胆固醇摄人量不应超过 00毫克,从这个角度讲,月饼中的“营养”很是过剩了。所以孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病,还容易导致肥胖,内分泌失调等情况。 三类孕妇不宜吃月饼 类:患有妊娠糖尿病的孕妇。因月饼中多含有糖分,不适合的孕妇食用。 第二类:体重上升过多的孕妇。月饼中所含的脂肪、热量极高,会给孕妇的体重带来更大的影响。 第三类:长期患病的孕妇。因月饼重油重糖,不易消化,所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。 温馨提醒:孕妇在吃完月饼之后应注意口腔的清洁。吃月饼容易在牙齿缝隙、口腔内壁滞留一些月饼的残渣,孕妈妈及时清除口腔内的食物残渣,防止细菌在口腔内繁殖。孕妇应在吃月饼后,反复漱口次,保持口腔清洁。

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